반응형 백색지방1 2. 다이어트, 운동 " 좋은 지방과 나쁜 지방 " 1. 지방의 종류 사람들의 몸에는 적당한 지방이 있어야만 합니다. 많은 사람들의 생각하는 " 뚱뚱하게 만드는 것은 지방"라고 고정관념이 박혀 있습니다. 하지만 지방에도 좋은 지방 나쁜 지방이 있습니다. 그리고 살을 찌우는 지방, 살을 빠지게 하는 지방도 있다는 것입니다. 흔히 아는 지방으로는 포화 지방, 불포화 지방이 있습니다. 2. 포화 지방(동물성 지방), 불포화 지방(식물성 지방) 포화 지방은 상온 상태에서 고체 형태이거나 점도가 높은 상태의 동물성 지방입니다. 불포화 지방은 액체 형태로 유지된 식물성 지방입니다. 우리 사람들은 식물성 지방이 몸에 좋다고 알고 있습니다. 견과류, 생선류에 많은 불포화 지방은 좋다 하고 육고기 또는 버터에는 포화지방은 살 찌운다는 인식이 강하지만 꼭 그렇지만은 않고 .. 2019. 6. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
