1. 다이어트, 운동 " 운동 전 물 섭취법 효능 "

 

 

운동 30분 전 물을 300L 정도 섭취하자.

 

1. 주름을 방지할 수 있다.

 

수분이 부족하면 우리 몸에 혈액은 끈적해지면서 피부가 건조하게 됩니다. 하지만 신체는 물을 마신다고 바로 우리 몸으로 수분이 바로 공급이 되는 것이 아닙니다.

그렇기 때문에 우리는 충분히 수분을 미리 섭취하고 운동을 하면 시작하면 주름을 방지할 수 있습니다.
운동 중에도 물을 섭취하면 수분이 계속 유지하면서 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 살이 더 잘 빠지다.

 

위에서 말했다시피 수분이 부족하면 우리 몸에 혈액이 끈적여서 혈액 순환에 장애가 이어지게 됩니다. 운동을 하면서 혈액으로 통하여 오줌과 땀으로 노폐물이 배출이 되는데 혈액 순환이 잘 안되면 노폐물을 운반하는 것이 느리게 작용하게 되어 살을 뺄 수는 있겠지만 효과는 확실한 차이가 있습니다.
그리고 지방은 열 많이 약합니다.
우리가 열이 나는 상태에서 오줌을 배출하면 1℃씩이나 떨어진다고 합니다.
그 반대로 우리가 수분을 많이 가지고 있으면 체온 유지로 인하여 지방이 더 빨리 분해됩니다.

 

3. 근육을 더 잘 유지해준다.

사람의 근육은 평균적으로 체중의 40% 골격 근육으로 되어있습니다. 근육은 또 대부분 단백질로 만들어집니다. 그리고 단백질을 유지해주는 것이 바로 우리들 몸에 있는 70%의 수분으로 인하여 유지가 되어 우리 몸에는 수분이 많으면 근육을 더 잘 유지를 해 줍니다.

 

4. 변비를 예방할 수 있다.

사람들의 몸은 장기능만 좋아도 살이 안 찌는 체질이 되고 건강한 신체를 가지게 된다.
운동으로도 변비를 예방할 수 있지만 수분이 부족하면 그것이 더 악화가 된다.

5. 미네랄이 있는 물을 마시자.

정수기 물을 많이 마시면 설사를 유발하게 된다.
설사를 많이 하면 우리 몸에 체내의 수분이 변으로 집중되어 우리 몸에서는 탈수 증상이 생기게 됩니다.
설사하는 이유는 순수한 물( H2O ) 이기 때문이다. 순수한 물에는 우리 몸에 필요한 미네랄이 없이 때문에 흡수하지 않고 바로 배출하려고 하는 기 때문이다.
그리고 식물에 미네랄이 없는 물을 주면 식물은 죽게 됩니다,
그래서 저는 정수기 물을 잘 안 마시고 물을 사서 먹습니다.
물을 사서 드시면 순수한 물이 아닌 물을 드시면 사람, 동물, 식물 등 자신이 필요한 미네랄을 섭취하기 때문에 물도 미네랄이 풍부한 것을 마시는 것이 좋습니다.