성공을 부르는 "여러 습관 모음 "

모음

 

꿈을 이루는 7가지 습관

“나는 할 수 있다”라고 항상 다짐한다.

목표를 항상 구체적인 문장으로 적는다.

항상 긍정적으로 말한다.

대가를 지불하겠다는 각오를 한다.

낙심하거나 포기하지 않는다.

모든 일에 감사한다.

꿈을 크게 가진다.

 

 

말 잘하는 6가지 습관

다른 사람의 말을 주의 깊게 듣는다.

말하기 전에 말한 결과를 미리 예측해 본다.

말하기 전 두 번 생각한다.

말하는 내용에 자신감을 가져야 한다.

화제를 풍부히 하기 위해 꾸준히 학습한다.

여유 있는 태도를 말한다.

 

 

아침 식사를 꼭 해야 하는 7가지 이유

두뇌 활동에 필요한 포도당을 공급한다.

음식을 씹는 운동을 통해 잠자고 있는 뇌를 깨운다.

위 운동이 시작됨으로써 신진대사가 활발해진다.

오랜 공복에 의한 위 기능 저하와 소화기 질환 발생을 막는다.

점심 식사 전의 간식이나 점심 식사 때의 폭식을 막아 비만을 예방한다.

혈당의 갑작스러운 변화를 막아 췌장의 부담을 덜어 준다.

성장기 어린이나 노인의 경우 영양 불균형을 해소한다.

 

 

행복해지는 7가지 요령

실패한 일은 과감히 잊는다.

실수나 단점에 집착하지 않는다.

걱정보다는 대안을 모색한다.

효과적인 기분 전환법을 알아 둔다.

자기 자신을 격려하고 칭찬한다.

다른 사람과 자신을 비교하지 않는다.

꿈을 이루기 위한 구체적인 계획과 기한을 정한다.

 

 

능동적인 사고 습관 7가지

무슨 일에든 머리를 써라! 나는 제2의 창조자다.

발상의 전환을 시도하라! 순서와 방향을 바꿔보자.

유연하게 사고하라! 양보다 질이다.

일기를 써라! 생각을 정리하는 지름길이다.

모든 것에서 배워라! 나는 배움으로써 성장한다.

목표를 문서화하라! 그것을 매일 반복하여 쓰고 읽어라.

실패하더라도 실망하지 마라! 성공을 위한 기회가 남아 있다.

 

능동적인 행동 습관 7가지

기회는 준비된 자에게 찾아온다. 항상 준비하자.

시작한 일은 끝맺음을 확실히 한다.

사고하고, 행동하고, 말하라! 말만 앞서지 않도록 한다.

유머를 개발하라. 웃으면 복이 온다.

외국어 한 가지는 마스터하라!

하고 싶은 일을 하라. 아니면, 하고 있는 일을 즐겨라!

꾸준히 독서하라! 아는 것이 많으면 자신감이 생긴다.

 

자신감을 기르는 5가지 방법

절대 포기하지 않기로 매일 다짐한다.

소망을 이룬 후의 나를 매일 상상한다.

반드시 꿈을 이룰 것이라고 매일 암시한다.

구체적인 목표를 매일 종이에 적는다.

매일 다른 사람을 칭찬하고 격려함으로써 많은 협력자를 만든다.

 

시간을 절약하는 15가지 비법

책상은 깔끔하게 정리 정돈한다.

스케줄을 짜고 우선 순위를 정하는 시간을 따로 마련한다.

무슨 일이든지 미루지 말고 바로 한다.

최고로 능률이 오르는 시간에는 가장 소중한 일을 한다.

자잘한 업무를 묶어서 한꺼번에 처리한다.

창조적인 업무와 단순 업무는 분리해서 처리한다.

한 가지 일을 시작하면 그 일을 끝낸 후에 다른 일을 시작한다.

업무에 대한 자신만의 마감 시간을 정해 놓는다.

검토한 자료와 검토하지 않은 자료는 분리해 둔다.

개인적인 대화나 전화는 점심시간으로 미룬다.

아이디어가 떠오를 때마다 수첩이나 휴대전화 등에 메모한다.

오전과 오후 한 번씩 ‘10분 휴식’을 가진다.

약속 시간보다 10분 일찍 도착한다.

정말 원하는 것을 하기 위해 꾸준히 시간을 내려고 노력한다.

시간을 최대한 효율적으로 쓰기 위해 항상 노력한다.

인생 목표 수립을 위한 지침 10가지

어느 정도의 수입을 원하는가?

어느 정도의 지위를 원하는가?

어느 정도의 권한을 원하는가?

어느 정도의 생활 수준을 원하는가?

어느 동네, 어떤 집에서 살고 싶은가?

어느 시기, 어떤 휴가를 가고 싶은가?

자녀에게 어느 정도의 경제적 지원을 해주고 싶은가?

어떤 종류의 친구를 갖고 싶은가?

어떤 사회적 그룹에 소속되고 싶은가?

버리지 않을 대의 혹은 좌우명은 무엇인가?

 

메모 잘하는 요령 7가지

관찰력이 보배다. 주의 깊게 관찰하라.

때와 장소 불문이다. 언제 어디서든 메모하라.

메모는 나만의 언어다. 기회와 암호를 활용하라.

기억하기 위해 메모한다. 중요 사항은 눈에 띄게 메모하라.

메모는 데이터베이스다. 메모지 말고 노트에 메모하라.

메모에 메모를 거듭하라.

주지적으로 메모를 정리하라.

 

버려야 할 태도 7가지

계획적이지 못하고 즉흥적이다.

주도적이지 못하고 대응적이다.

실패에 대한 책임을 남에게 전가한다.

중요한 일보다는 긴급한 일부터 먼저 한다.

결과에 집착하여 승패를 계산한다.

이길 수 없는 경우 미리 타협한다.

변화를 두려워한다.

 

자녀들에게 가르치는 말하기 습관 10가지

여러 가지 인사말을 가르치세요.

말 배울 때부터 존댓말을 가르치세요.

남의 말을 경청하게 하세요.

자녀의 말을 끝까지 들어 주세요.

상대방을 보면서 이야기하도록 가르치세요.

생각이나 견해를 말하게 하세요.

때와 장소에 맞게 말하도록 하세요.

울음이나 침묵이 아닌, 말로 의사를 표현하도록 하세요.

고운 말을 쓰게 하세요.

다양한 주제를 갖고 대화하세요.

 

창의력을 높이는 7가지 방법

항상 새로운 것을 배우고 시도하라

고정관념에 도전하라.

연습하고 또 연습하라.

무엇을 배우든 쓸모를 강구하라.

지식을 공유하라. 더 많은 지식을 얻게 된다.

문제 해결책을 고르지 말고 새로 만들어 내라.

머리를 써라. 머리는 자꾸 쓰면 좋아진다.

 

좋은 대인관계를 위한 10계명

가벼운 이야기를 항상 준비한다.

내가 하고 싶은 얘기를 들어가며 나중에 한다.

도움이 필요할 때는 당당하게 요청한다.

‘안 된다.’ 대신 ‘ 노력하겠다.’,‘잘 모르겠다.’ 대신 ‘한번 알아보겠다.’라고 말한다.

결정을 강요하지 않는다. 마음이 움직일 때까지 기다린다.

상황에 따라 말을 늘이기도 하고 줄이기도 한다.

상대를 바라보며 말하고, 간간이 맞장구도 친다.

때와 장소에 맞는 옷차림과 태도로 자신만의 스타일을 갖는다.

거절할 때는 그 자리에서 정확하고 정중하게 한다.

잘못한 일에 대해서만 지적하되, 개선의 여지를 준다.

 

평생 건강을 위한 10가지 습관

새벽에 자리를 박차고 일어나라.

아침 산책을 생활화하라.

부지런히 움직여라.

범사에 감사하라.

호기심을 유지하라.

건전한 스트레스 해소책을 개발하라.

세 끼 식사를 균형 있게 하라.

휴식 스케줄을 철저히 잡아라.

건강과 성공의 친구를 만들어라.

부모에게 효도하고 이웃을 사랑하라.

 

녹차의 효능 10가지

항암 효과가 있다.

노화를 억제한다.

성인병을 예방한다.

비만을 예방한다.

중금속과 니코틴을 해독한다.

피로 해소와 숙취 해소한다.

변비를 치료한다.

충치를 예방한다.

체질의 산성화를 예방한다.

10. 염증과 세균 감염을 억제한다.

 

 

활기를 되찾기 위한 방법 10가지

물을 마셔라.

당과 단순 탄수화물 음식을 피하라.

적게 먹어라.

표준 형광등을 교체하라.

걸어라.

명상을 하라.

비타민을 섭취하라.

음악을 들어라.

심호흡과 스트레칭을 하라.

부정적인 상황을 잘 다루라.

 

매일 실천하는 5가지 건강 습관

하루에 한 번 변을 본다.

하루에 열 번 활짝 웃는다.

하루에 백자 이상 자신만의 생각을 기록한다.

하루에 천자 이상 책을 읽는다.

하루에 만 보 이상 걷는다.

 

잠 잘 자는 방법 8가지

오른쪽으로 눕되, 두 다리를 약간 굽히고 잔다. 소화가 잘되고 혈액 순환에 좋다.

화를 내거나 걱정하는 채로 잠들지 않도록 한다.

잠자리에 누워 책을 읽거나 텔레비전을 보거나 이야기를 나누지 않는다.

잠자기 전에 음식을 먹지 않는다.

머리를 창문 쪽으로 두고 잔다.

입을 벌리고 자지 않도록 한다.

이불을 머리끝까지 덮지 않되, 꼭 덮도록 한다.

베개의 높이는 반 뼘 정도가 바람직하다.

 

칭찬을 잘하는 10가지 방법

즉시 칭찬하라.

구체적으로 칭찬하라.

공개적으로 칭찬하라.

과정을 칭찬하라.

친밀감을 갖고 칭찬하라.

진실한 마음으로 칭찬하라.

발상을 전환하여 칭찬하라.

칭찬할 수 없을 때는 격려하라.

난처한 일이 생기면 화제를 돌려라.

자신을 칭찬하는 습관을 들여라.

 

성공적인 삶을 향한 9가지 자세

가능한 한 모든 것을 배워라.

뛰어나게 기여하라.

네트워크를 확장하라.

절약하고 저축하라.

민첩하게 행동하라.

긍정적인 사고방식을 가져라.

저거극정인 이미지를 창조하라.

유연하게 사고하라.

훌륭한 성품을 계발하라.

 

80/20의 법칙을 기억하라

20%의 인구가 80%의 돈을 가지고 있다.

20%의 노동자가 80%의 일을 하고 있다.

전체 제품 중 20% 품목에서 전체 매출액의 80%가 나온다.

전체 고객 중 20%가 전체 매출액의 80%를 구매한다.

 

80/20 법칙의 요점은 ‘핵심적인 소수가 큰일을 하고 있다.’는 점이다. 그것 다음과 같은 실천을 강조한다.

가장 잘 할 수 있는 부분에만 집중하라.

여우시간에 대한 죄의식을 버려라.

가치가 낮은 활동을 중단하라.

 

 

사과 확장을 위한 5가지 독서 방법

관심 분야별, 기간별 독서 계획을 세운다.

관심 분야의 쉬운 책에서 시작하여 전문적인 책까지 섭렵한다.

책을 읽으면 독후감을 기록하고 내용을 정리한다.

책을 통해 얻게 된 전문지식을 다른 사람과 공유한다.

자신만의 언어로 책을 저술한다.

 

생활에 활력을 주는 7가지 취미

돈이 생기면 우선 책을 사서 틈틈이 읽어라.

악기 한 가지는 연주할 수 있도록 배워라.

일주일에 한두 번은 아침 산책을 하라.

일 년에 한두 번은 좋은 음악회레 가라.

한 달에 한두 번은 산을 찾아 가라.

평소에 컴퓨터를 잘 활용하도록 배워라.

일주일에 한두 번은 일기를 써라.