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11. 명언 "좋은 칭찬 한 마디면 두 달을 견뎌 낼 수 있다." I can live for two months on a good compliment - 좋은 칭찬 한 마디면 두 달을 견뎌 낼 수 있다. I can live for two months on a good compliment 칭찬은 고래도 춤추게한다.라는 말이 있습니다. 그만큼 칭찬의 힘은 정말 강력합니다! 칭찬을 받은 사람들은 자신의 노력이 인정되었음을 느끼고 자신감을 가지고 더욱 노력하게 됩니다. 또한 좋은 칭찬 한 마디가 어떤 사람에게는 두려움을 극복하고 지속적인 힘이 될 수도 있습니다. 저도 한 사람의 칭찬에 더 열심히 하는 경우가 있었습니다. 그런데 더 노력하니 또 다른 사람이 칭찬을 하게 되며 점점 많은 칭찬을 받았습니다. 마치 전염병처럼 빠른 속도로 더 많은 칭찬이 쏟아졌습니다. 정말 좋은 칭찬 한 마디면 두 달 그 이상이 간다고 생각합니다. 오늘 주변 사람들에게 칭찬 한 마디.. 2023. 3. 8.
물가는 오르는데, 왜? 내 월급은 안 오를까? [물가 상승, 인플레이션] 물가는 오르는데, 왜? 내 월급은 안 오를까? 최근 물가가 미친 듯이 오르고 있다. 얼마 전에 먹은 음식이 오늘 내일 다른 가격에 매일매일이 난감하다. 그런데 왜 월급은 쥐꼬리만큼만 오를까? 열심히 일은 하는데 돈을 쓰기에는 너무 아까워진다. 점점 행복도가 떨어지는 기분이다. 분명 월급은 올랐다. 쥐꼬리만큼... 하지만, 더 많은 세금으로 월급은 고정인 기분이다. 돈은 계속 만드는데? 정부는 돈을 계속 만든다. 지금도 꾸준히 돈을 찍고 있다. 돈을 계속 만드는 이유는 경제적으로 안정과 경제 성장을 위한 것이다. 그 돈으로 새로운 사업을 확장하고 개인은 더 많은 돈을 벌기 위해 일자리를 구한다. 한마디로 새로운 취업 기회를 창출하는 것이다. 그래서 정부가 돈을 만드는 것은 "투자와 혁신"이라고 할 수 있다.. 2023. 3. 3.
[공무원 포기 후] 공시생 포기 후 취업, 공무원 포기 후 취업 준비 공무원 준비란... 그리고 포기란.. 공시생을 준비하는 것은 매우 힘든 일입니다. 대한민국에서는 공무원에 취업하기 위해서는 공개채용을 통해 입사해야 하기 때문에, 많은 학생들이 공부에 많은 시간과 노력을 투자하고 있습니다. 그러나 공시생 포기라는 선택을 하는 것은 그만큼 힘든 시간과 노력을 투자해도 원하는 결과를 얻지 못한 것이기 때문에 그만두는 것이다. 포기하고... 최근 나에게 공무원을 포기하고 다른 일을 하면 어떠냐고 묻는 사람이 있다. 개인적으로는 공시생 포기에 대해서는 이해하면서도 아쉬움을 느낀다. 공시생 포기라는 선택은 매우 개인적인 결정이기 때문에 일반적인 판단이나 평가는 어렵다. 나도 처음에는 무조건 공무원이 아니면 안 돼!라는 생각을 가지고 있었다. 그래서 공시생 포기가 어려웠다. 아니... 2023. 2. 28.
가족 상담 및 가족 치료 [ 경험적 가족 치료 3 : 치료 기법 ] 경험적 가족 치료 3 치료 기법 빙산 치료 주요 개념 수면 위에 보이는 것이 사람의 행동이고, 수면 밑에 있는 것이 사람의 감정, 기대, 지각, 열망이라고 할 때, 우리 경험의 대부분이 수면 아래에서 경험된다. - 변화가 일어나기 위해 치료자는 내담자의 표면적 경험의 수준에서뿐만 아니라 잠재의식 수준인 내적 과정과 작업하여 역동을 변화시켜야 한다. 사티어 치료 모델에서는 빙산의 ‘수면’ 아래를 탐색하여 부적응적인 내담자의 경험을 표면화하고 변형하도록 함으로써 2차 수준의 변화와 3차 수준의 변화를 목표로 한다. 빙산 치료는 개인뿐 아니라 부부나 가족이 함께하는 치료 상황에서 자신과 상대방에 대한 감정, 지각, 기대, 열망을 알아차리고 공감하는 데 유용하다. - 서로에 대해 가지고 있었던 지각과 열망을 알.. 2023. 2. 27.
진짜 친구 하나만 있어도 성공한다. 한 친구가 있었습니다. 그 친구는 어릴 적 또래의 친구들에게 썩 환영받던 친구는 아니었습니다. 초등학교 중학교 시절 따돌림을 당한 친구이기도 했습니다. 그리고 고등학교를 입학하고 함께 어울리는 사람이 생겼습니다. 하지만 그 사람들은 이 친구를 친구 이상 생각 하지 않은 것 같다. 그저 이용하기 좋은 친구라고만 생각한 것 같다. 그 친구는 진정한 친구를 얻지 못하고 있었다. 그리고 성인이 되어 한 친구가 조금씩 조금씩 다가왔다. 그 친구는 이때까지의 친구와 다르게 이용하지 않고 더 소중하게 생각해 준 것이다. 돈은 자기 돈보다 더 소중히 생각하고, 말없이 가끔 챙겨주었다. 친구의 따뜻함을 느낀 그 친구는 삶이 변했다. 항상 인간의 고통 속에서 살던 중 이제는 고통 속에서도 잠시 행복은 찾아 온다는 것을.... 2023. 2. 20.
시기 질투하는 사람들이 있으면 좋은 점 [이유 없는 "시기 질투"를 받는다면 / 동기부여 영상/ 성공 하고 싶을 때/ 성장 하고 싶을 때/ 멘탈 충전 ] https://www.youtube.com/watch?v=tsidVmNBkOI 다른 사람이 이유 없이 나를 질투하는 경우가 종종 있다. 그 질투 때문에 내가 신경을 쓸 필요가 없고 그냥 있는 그대로 나의 길을 걸으면 된다. 제가 만든 이 영상으로 한 사람이라도 좋은 영향을 준다면 전 영상을 계속 만들겠습니다. 구독과 좋아요.는 저에게 큰 힘이 됩니다. 시청해 주셔서 고맙습니다. ----------------------------------------------- 나를 싫어하고 질투하는 사람이 있다면 좋은 신호라 할 수 있죠. 우리는 살다 보면 누군가가 나를 싫어하는 사람이 있을 겁니다. 내가 특별한 행동을 한 적이 없는 돼도 이유 없이 나에게 싸늘한 눈빛과 행동을 줍니다. 사람에 따라 정도의 차이가 있겠.. 2023. 2. 2.
일하기 싫을 때 ( 행복을 찾아서 ) 일하기 싫을 때 ( 행복을 찾아서 ) 일하기가 싫다.... 하지만 회사를 때려치우면 당장의 먹고살게 걱정이다... 회사 가는 거는 싫고... 그래서 일도 재미없다... 점점 하루하루 지나면 더 우울해진다.... 어쩔 수 없이 출근하자..... 오늘은 MZ세대 직장인의 일하기 싫을 때 이야기를 해보겠습니다. 용기를 가지고 백수가 되어 보자. 일하기가 정말 싫을 때 용기를 가지고 백수가 되어 보자. 당장의 수익이 없으면 불안합니다. 하지만 죽을 만큼 일하기 싫을 때는 차라리 백수가 되어 편안한 마음을 가지는 것도 돈보다 중요하다고 생각합니다. 적당한 저축을 한 후 백수 생활을 즐기는 것입니다. 단. "생각하는 백수"가 되어 [ 일하기 싫은 이유 ] 를 찾아보는 것입니다. 백수가 되면 우리가 원하는 백수가 되.. 2023. 1. 3.
가족 상담 및 가족 치료 [ 경험적 가족 치료 2 : 치료 과정 ] 경험적 가족 치료 2 치료 과정 경험주의 가족치료의 접근 방법 성공적인 변화를 위해서는 먼저 가족 구성원들이 각자의 진정한 정서와 접촉하는 것이라고 보았기 때문에 경험주의 가족치료사들은 내부에서 외부를 향해 작업을 한다. - 가족 구성원으로 하여금 방어를 감소시키고 경험의 깊은 수준을 드러나게 하여 정직한 감정을 드러내게 함으로써, 가족 간의 진솔한 결속력을 이끌어내고자 한다. 경험적 가족치료는 합리적 사고보다 경험적 우수성을 강조한다. - 치료자는 내담자가 자신들의 느낌, 감정, 공상 그리고 내면에 접할 수 있도록 다양한 방법을 사용한다. 각 개인은 모두 독특한 존재라고 믿기 때문에 각 개인이 당면한 문제를 해결하는 과정에서도 일반적인 이론에 근거하여 획일적인 접근을 하기보다는 치료과정을 통하여 각 개.. 2023. 1. 3.
가족 상담 및 가족 치료 [ 경험적 가족 치료 2 : 치료자의 역할 ] 경험적 가족 치료 2 치료자의 역할 치료자의 역할 경험적 치료에서는 치료자의 사람됨과 일치성이 중요하며, 치료사가 지닌 성격의 강점을 사용한다. - 치료자가 전문적인 역할 뒤에 숨는 것 대신, 가족의 변화를 위한 촉매가 되도록 가족에 대한 개인적 영향력을 사용하는 진실한 개인이어야 한다. 치료자는 가족을 이해하고 수용하는 자세를 가지고 가족들의 반응에 주의를 기울이며, 그들의 감정과 반응을 함께 나누어야 한다. - 이들은 ‘지금-여기’에서의 감정과 경험을 치료에 이용한다. 가족의 현재 사고와 느낌에 관심을 두기 때문에 내담자와 가족의 과거사를 탐색하거나 정형화된 평가를 하지 않는다. - 치료자가 가족을 알게 되면서 평가는 자동적으로 이루어진다고 본다. 치료자는 가족 구성원들이 할 수 있는 한 많이 참여하.. 2023. 1. 3.
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